合肥安琪儿：绝经后女性骨质疏松症怎么预防？

 

　　合肥安琪儿妇产医院妇科医生表示：

 

　　绝经后女性骨质流失加速与雌激素缺乏有关。绝经后妇女骨质疏松症初期无明显症状，随着病情进展，患者会出现疼痛、骨骼变形，严重者发生骨质疏松性骨折，同时可出现焦虑、恐惧等心理影响，绝经后骨质疏松症是绝经后妇女腰腿痛的主要原因，可引起脊椎变形及椎体压缩性骨折，又称Ｉ型骨质疏松症，主要由绝经后卵巢合成的雌激素减少所致。

 

 

 

　　一、健康的生活方式。

　　绝经后女性应该注意均衡营养、规律运动等。

 

　　二、科学的饮食。

　　每天每顿饭都有水果和蔬菜、全麦纤维，日常饮食控糖、少油、少盐、戒烟、限酒，每天饮酒量不超过20g。

 

　　三、适当控制体重。

　　体重过高增加心血管病风险，医生提倡有规律的负重运动和肌肉强化运动。规律的锻炼可以降低心血管疾病发病率和总死亡率。

 

 

　　四、摄入足够的钙和维生素D。

　　补钙单纯补钙可以增加骨密度，降低骨折风险。医生建议补钙首先通过膳食补充，如果不能从膳食中获得足够的钙，如乳糖不耐受或缺乏高钙食物，建议通过钙补充剂达到推荐的每日摄入量。为了增加钙吸收率和吸收总量，建议等量的钙以少量多次的方式摄入。

 

　　补充维生素在钙的吸收和骨骼健康中起着重要的作用，可以改善肌肉性能、增加平衡、降低跌倒的风险、增加骨密度，预防骨质疏松性骨折。>>>在线预约一对一交流

 

　　温馨提示：绝经后女性骨质疏松症对女性的健康造成严重的影响，所以女性朋友应该要加强预防骨质疏松症，坚持定期体检，早发现，早治疗。如果您还有其他疑问的话，欢迎随时联系我院。我院现在开设了妇产热线咨询：0551-69115955。或者您也可以点击在线预约与我院专业妇科医生一对一联系，相信会对您的有关问题给予一个满意的答复。