合肥安琪儿：内分泌失调该如何调理

本文来源：合肥白领安琪儿妇产医院发布时间：2019/12/6

核心摘要：随着时代的发展，现在女性的压力越来越大，家庭、工作哪个都脱不开身。内分泌越来越不正常，只要去医院检查，或多或少都有些问题。那么，在平时的生活中，调节内分泌该如何做呢？

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随着时代的发展，现在女性的压力越来越大，家庭、工作哪个都脱不开身。内分泌越来越不正常，只要去医院检查，或多或少都有些问题。那么，在平时的生活中，调节内分泌该如何做呢？

　　合肥安琪儿：内分泌失调该如何调理？

　　不要熬夜

　　熬夜可不是单单损害女人的皮肤，熬夜会使得我们的内分泌紊乱，抵抗力下降，更容易受到疾病的侵蚀。长期熬夜还会使得女人更容易衰老，所以女人是万万不能熬夜的，如果不是有睡眠障碍，建议10:30就上床睡觉。充足的睡眠会使得女人有好气色，好身体，对女人很重要哦！

　　多喝豆浆

　　豆浆中富含丰富的植物雌激素，如果你体内的的激素过高，豆浆能够起到降低你体内雌激素的作用，如果你体内的雌激素过低，豆浆又能起到增加你体内雌激素的作用。它主要起的是一个调节作用。所以平时多喝一些豆浆，或者吃一些豆制品对女人能够起到很好的作用。

　　多吃红枣

　　女人不像男人，女人每个月都要来月经，都要损失一定的血液。所以，如果女人平时不注意补充气血特别容易亏气血，气血不旺盛就容易手脚冰凉，月经不调，继而就会影响女性正常的内分泌系统。大枣有很好的补气养血的作用，所以平时多吃一些红枣，对女人来讲特别好。

　　少吃快餐

　　快餐中饱和脂肪酸的含量都偏高，长期食用会增加女性患心脑血管疾病的风险。而且长期摄入高脂肪的食物也会增加体内激素紊乱的风险。所以能够少吃一些快餐就少吃一些，平时注意营养搭配，才能获得好身材和好身体！

　　适当运动

　　运动能够加快我们的新陈代谢，促进血液循环，增强我们的心血管机能。所以，女性朋友不管平时生活工作多么忙碌，每周都应该抽出三天时间锻炼三十分钟。运动的方式可以选择慢跑或者快走，坚持运动的女性血液循环情况会得到改善，手脚不会有冰凉的情况，而且能够控制自己的体重，身体好身材也好哦！

　　合肥白领安琪儿妇产医院内分泌科室巧妙运用多种治疗方法，进行全方位辨证治疗，并根据不同女性的生理、心理特点，量身制定一套综合的调理方案。

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