合肥安琪儿：女性月经不调如何调理？

本文来源：合肥白领安琪儿妇产医院发布时间：2020/7/11

核心摘要：现在对众多女性来说，月经不调已经是见怪不怪的了，因为这是很多女性的“痛病”。但是不是如果出现了月经不调就对其放任不管、不闻不问呢？当然不是，按理说身体正常的女性无论是月经周期还是月经量来说，都应是正常的，如果出现了月经不调的情况，则说明身体有了异样。那么，月经不调如何调理呢？

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　　现在对众多女性来说，月经不调已经是见怪不怪的了，因为这是很多女性的“痛病”。但是不是如果出现了月经不调就对其放任不管、不闻不问呢？当然不是，按理说身体正常的女性无论是月经周期还是月经量来说，都应是正常的，如果出现了月经不调的情况，则说明身体有了异样。那么，月经不调如何调理呢？

女人如何调理月经不调?

　　一、调整自己的心态。

　　有时候女性出现月经不调是由于精神压力过大引起的，所以女性在日常生活中无论工作或者家庭压力如何大，都必须学会调整好自己的心态。良好的心态对预防其他妇科疾病来说也是有好处的，比如乳腺增生。

　　二、调整饮食习惯。

　　女性平时要养成良好的饮食习惯，在饮食上尽量以清淡为主，少油、少盐、少糖，多吃一些含蛋白质较多的食物，尤其是云月经期的时候，可以多吃一些含有铁和滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。例如，可吃些乌骨鸡、羊肉、鱼子等滋补性的食物，这也是调理月经不调的方法之一。

　　三、生活要规律。

　　女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，早睡早起，不抽烟酗酒，尤其是在月经期的时候，需要特别注意保暖以及注意用温水清洗外阴，经期的卫生对女性健康来说还是很重要的。

　　四、适当运动。

　　运动有利于加速机体的血液循环，对身体健康有好处，也有利于调节女性内分泌失调。但是，女性一定要选择适当的运动，例如饭后散步就是个不错的选择。但是在月经期的时候要注意避免剧烈运动，注意多休息，避免疲惫。

　　温馨提示：以上就是合肥安琪儿妇产医院妇科医生对“女性月经不调如何调理”相关内容的讲解，相信大家已经有所了解了吧。

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